歩け♪ 歩け♪

今日なぜだか急に歩きたくなってね
でも、ただ歩くだけじゃわっち的に何か物足りなくて OZpuls創刊号に載ってる無酸素運動して、その後 しばし休憩・・・・しながら 次に待ってる有酸素運動で脂肪燃焼の促進を期待してブラックコーヒーを摂取！

時計のタイマーを３０分にセットして さぁ～て出発！！！
家を出て近所の見慣れた風景を横目に 背筋を伸ばして腕を大きく振って。

池で魚を釣ってる子たち イチニッ イチニッ・・・・
　
犬の散歩をしてるおじさんたち イチニッ イチニッ・・・・
　
運動場で野球してる高校生 イチニッ イチニッ・・・・・・・・

アッと言う間の３０分だったよ
でも、これでどれだけの効果が出るんだろ？ 体脂肪量減、筋肉量増 期待してるんだけどな～

青～い青い海と空

娘が就学旅行先から写メを送ってきてくれた

もう梅雨があけてる沖縄の とある海
わっちの娘はどんな思い出づくりしてるのやら・・・・。

わっちも行きたぁーーーーーい
ヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉヾ(｀ε´)ﾉ ぶーぶーぶーぶー！！！！

どいつが馬鹿者？

わっちの上の息子、今は中学１年生。
小学校の頃から注意力に欠けてるのか、すぐに物を失くしてしまう。小学校の六年間で失くした消しゴムん十個！名札も一年間で２～３枚は失くしてた 他にもいろんな物を買い直してばっかりで
そして今、まだ中学校へ入学して二カ月しか経ってないのに もうすでに・・・・病気だね、これって・・・・(;-_-) =3 ﾌｩ

たぶん、クラブで体操服に着替えた後どこかへ置き忘れたんだと思われるけど制服のカッターシャツ もう先月末のことだけど未だに消息不明
一週間ほど前は布製の手提げバッグをこれまた「どこに置いてきたんだろ？？？持って帰ってきたはずなのになぁ・・・・」って感じで。次の日の朝、娘が学校の校門前で発見 とりあえず良かった！ってことで治まってたのにぃーーーーー・・・・
今朝！！！
今度は体育館シューズが行方不明になったと言いやがる

あぁーもう
腹が立つのを通り越して情けなくって涙が出そうになったさぁ
こんな子に育ててしまったわっちが悪いんでしょうかね・・・・

代謝アップしよ～か

もう何週間も前に買ったOZplus創刊号。
サラっと目を通して、PCデスクの棚の上に乗っけたまんま放ったらかしにしてたことを思い出して

ん～・・・・
筋量を増やせば代謝が高まる！ ← この見出し見て  これいいかも！って思って一日１０分×週３回の無酸素運動やってみた
それから、特別付録のダイエットに効く！SHIHOのヨガDVDもやってみた どっちも簡単で「体に効いてる！効いてる！」って感じがするっ
三日坊主にならないように頑張ってこー

この本、いろんな代謝アップの手段が書かれてあって一見する価値あると思うよ
http://www.ozmall.co.jp/Books/season_back.asp